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カップオムレツ弁当

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カップオムレツ弁当
  • カロリー(kcal/1人分)
  • 時間(分)
  • 塩分(g)

材料(1人分)

◆カップオムレツ
ポークビッツ 5本
アスパラガス 1本
1/2個
生クリーム 15cc
パルメザンチーズ 小さじ1
少々
こしょう 少々
◆おにぎり
おにぎり(のり・にんじん・パプリカ)
◆その他のおかず
鶏のからあげ、スパゲッティ、いちごなど

作り方

(1) アスパラガスは茎の硬い部分を除いてサッと塩ゆでし、2cm幅に切る 。
(2) 卵を溶きほぐし、(1)と残りの材料を入れて混ぜる。
(3) アルミカップに(2)を入れて200度のオーブンで約5分焼く。
(4) 丸いおにぎりをにぎり、のり、にんじん、パプリカなどを貼って顔をつくる。
(5) (3)、(4)、その他のおかずと共に弁当箱に詰める。

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