料理のおすすめポイント
ポン酢にオリーブ油を加えて和風ドレッシング。しっかり食物繊維、オリーブ油でお腹快腸、スッキリ、シャッキリ一日頑張りましょう。
材料
キャベツの葉…４枚/パプリカ（黄）…１／２個/ハム…２枚/キュウリ…１本/削り節、煎りごま…各適量 A［ポン酢…大匙４、オリーブ油…大匙２］
作り方
お肌に嬉しいビタミンA・Ｃ・Ｅも取れ、ウインナーでビタミンＢ１、玉ねぎ、ゴマを加えて最強の元気はつらつな一品に！カレー風味が食欲をそそる一品です。サンドイッチの具にもお勧めです。
玉ねぎ…１／２個/ウインナー…６本/赤パプリカ…１／２個/サラダ油…小匙１/カレー粉…小匙１/醤油…大匙１/黒ゴマ…適量
しっかり食べたい食物繊維、ハムでビタミンＢ１、この時期の体のだるさに渇！！シソ風味の酸味のある赤しそふりかけをトッピングした一品は、ご飯にもパンにもGood！
キャベツの葉…２枚/セロリ…１／２本/ハム…２枚/ホールコーン…大匙２ A［マヨネーズ、赤しそふりかけ…各大匙２/醤油…小匙１/削り節…適量］
和食味の朝食と言えば、やはりお味噌汁ですよね。ウインナーと玉葱・トマトで和洋風のお味噌汁に・・・炒めることで香ばしさがUP～さらに、吸い口に黒胡椒を加え、キリリとした辛みと香りをプラスしました。
材料（２人分）
あらびきウインナー…２本/玉葱…１／４コ/トマト…１／２個/味噌…大さじ２/だし汁（和風）…４００ｍｌ/あらびき黒胡椒…お好みで/オリーブオイル…適量
常備材料だけでできちゃう！おかずがなくても、味噌汁がなくても、これがあれば朝からご飯もりもり食べれるよ！特にお子様、男の子には大ウケ♪お弁当にも最高だよ～＾＾
材料（ごはん約４杯分）
ウインナー…１袋/玉ねぎ…１／２個/人参…１／２本/かつお節…１袋/みそ…大さじ１/みりん…大さじ１/砂糖…小さじ１/しょうゆ…小さじ１