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更新:2015/07/21

【季節の健康と食に関する情報】
シミ・ソバカスをしっかりケアしよう!
アサノフレミ

最近、日差しが強くなってきて紫外線が気になります〜。シミやソバカスのケアが知りたいな♪

ハム係長

まぁ、そうだね。紫外線はお肌の大敵だもんね。秋になって後悔しないようにUV対策と活性酸素の除去に努めてしっかりとシミ・ソバカス対策を心がけようね

アサノフレミ

そもそもシミ・ソバカスのできる原因ってなんなんですか?

ハム係長

「紫外線」「ストレス」「ホルモンバランスの乱れ」「新陳代謝の衰え」が原因と言われているよ。

アサノフレミ

そうなんですね!予防対策ってないのかな〜

ハム係長

難しい事を聞くね・・・。えーっと…。
【1】外出時は、帽子や日傘、化粧品で、紫外線を浴びないようしっかりUV対策をする。【2】 規則正しい生活とリラクゼーションを心がけ、ストレスをためないように心がける。【3】活性酸素を除去する(抗酸化作用)栄養素を摂取する。【4】 新陳代謝を促進させる栄養素を摂取する。ってとこかな。

アサノフレミ

ついでに、予防する栄養素とかあったりするのかな〜?

ハム係長

予防する栄養素としては「ビタミンC」「アントシアニン」「ビタミンA(カロテン)」「ビタミンB2」「ビタミンE」と言われているんだよ。
「ビタミンC」は緑黄色野菜・いちご・ローズヒップなどに多く含まれていて、「アントシアニン」がベリー類・黒豆・カシス・小豆などに多く含まれているよ。それに「ビタミンA」はうなぎ・レバー・緑黄色野菜・卵などに多く含まれ、「ビタミンB2」はレバー・うなぎ・さば・納豆・アーモンドに多く含まれていて、「ビタミンE」はうなぎ・かつお・アボカドなどに多く含まれているね。

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