まだまだ寒さが厳しいなぁ。風邪もなかなか治らないし…。
ぷふぅ〜

むむ！さすがだねフレミさんは。
風邪の予防としては
1．こまめに手洗いして、手についたウイルスを落とそう
２．鼻までおおうマスクをして、無意識に鼻を触るのを防いで、鼻やのどの粘膜の乾燥を防ごう
３．うがいをして、のどに潤いを与えて抵抗力を高めよう。うがい薬を使うと有効だよ
４．「夏の風邪は乾燥に弱く、冬の風邪は乾燥に強い」と言われてるんだよ。室内の換気や加湿器で湿度を50〜70％にするとウイルスの増殖を抑える効果があるよ
５．十分な栄養と休養をとって、日頃から体力づくりを心がけようね