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バランス良好、さわやかモーニング

レシピ詳細
バランス良好、さわやかモーニング

レシピ情報

541(kcal/1人分/推定値) 0(分/目安) 0(g/推定値)

食材(4人分)

  • バターロール
    8個
  • 朝のフレッシュロースハム
    8枚
  • 4個
  • レタス(大)
    2枚
  • きゅうり
    1/2本
  • ポークビッツ
    1袋
  • キャベツ(中)
    4枚
  • 好みの色のピーマン
    100g
  • 市販加糖ヨーグルト
    4個
  • イチゴ
    4粒
  • バター・サラダ油・塩・こしょう
    各適量

作り方

バターロールに切り目を入れて、薄くバターを塗る。
レタスは半分、きゅうりは5mm幅の斜め薄切りにする。 
フライパンにサラダ油を加えて熱する。卵を1個ずつ割り落として塩少々をふり、好みの固さの目玉焼きにしたら、半分に折り重ねて半円形に整える。 
バターロール4個分にはレタスを挟んでマヨネーズを絞り、朝のフレッシュロースハムを半分折りにして挟む。
残り4個分には、きゅうりと卵焼きを挟んでケチャップを絞る。 
キャベツは4cm角切り、ピーマンは薄切りにする。
フライパンにサラダ油を熱して、強火で軽くキャベツを炒めたら、中火にしてポークビッツとピーマンを加え1~2分炒め、塩・こしょうで調味する。 
イチゴを小角切りにし、ヨーグルトを混ぜて器に盛る。
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